Блог Снежаны Замалиевой

Существует множество определений слова «лидерство». Словарь Коллинза ссылается на «главенство индивида над группой людей». Однако истинное лидерство имеет куда более глубокую суть. Лидер должен уметь смотреть будущее, вести людей за собой и… понимать их Лидер – это… Им может быть как директор компании, так и новый сотрудник, ведущий свою команду к успеху. И хотя подчинение … Читать далее Что такое лидерство и какие качества ему присущи

Практика внимательности – это не только медитация в тишине. Это ключ к преодолению ежедневных вызовов, принятию судьбоносных решений. Осознанность помогает отфильтровать «умственную болтовню», объективно оценить свои возможности, настроиться на зов интуиции и в конце прийти к верному выводу. Что вам для этого нужно делать? Часто мы не замечаем, как лишние мысли влияют на продуктивность Используйте … Читать далее Как при помощи навыков майндфулнесс принимать важные решения

Очень часто мы становимся заложниками своих когнитивных паттернов. Непрошеные размышления запускаются автоматически и атакуют, как стая назойливых мух. Пасуя перед их напором, мы теряем энергию, впадаем в беспокойство. Бояться стоит не своих мыслей, а реальных вещей Что делать? Повышать уровень осознанности! Так вырываться из их липких объятий страха с каждым разом будет все легче. Практика … Читать далее Мысли – не факты

На сколько вы осознанны? Данный тест поможет вам самостоятельно оценить степень осознанности. Старайтесь отвечать на утверждения искренне, это позволит более точно определить пробелы в вашей практике осознанности. Я могу испытывать эмоцию, не осознавая этого до определенного времени. Почти всегда Скорее часто Скорее редко Почти никогда Я ломаю или разбиваю вещи из-за неосторожности/невнимательности, так как думаю … Читать далее На сколько вы осознанны?

Гнев. Страх. Стресс. Вина. Обида. Негативные эмоции – неотъемлемая часть жизни. Избежать их невозможно, но в наших силах выбрать способ реакции на них. Ведь отношение к происходящему определяет его влияние на нашу жизнь. Иногда гнев мешает нам жить полной жизнью Для начала В первую очередь задумайтесь над своими взаимоотношениями с тягостными и неприятными чувствами. Подавляете … Читать далее Майндфулнесс и негативные эмоции