Благодарность – это счастье
Слово «благодарность» возникло в середине XV века нашей эры и происходит от латинского gratus, что в зависимости от контекста означает «благодарный» или «приятный». Сегодня слово по-прежнему совмещает в себе обе характеристики, поскольку люди находят приятным то, за что испытывают благодарность. Через призму этого чувства мы замечаем хорошие вещи и события в любом их воплощении – и в осязаемом, и в нематериальном.

Это чувство значит больше, чем вы думаете
Чем полезна благодарность?
Исследования подтверждают, что люди, практикующие признательность, в награду за свой эмоциональный труд получают множество «плюшек». Например, у большинства улучшается физическое и душевное здоровье, продвижение по службе проходит быстрее, а у окружающих такие индивиды вызывают неподдельную симпатию.
Оказывается, благодарность напрямую связана со счастьем. И ей, как и счастью, можно научиться.
Практика благодарности
Что интересно, такая практика смещает фокус с заинтересованности лишь своей персоной на мир вокруг. В результате укрепляется связь с другими людьми, природой и даже мировым сообществом.
В практике благодарности нет ничего сложного.
Несколько советов для начинающих
- Создайте календарь благодарности. Регулярно оставляйте в нем пару слов о том, что хорошего случилось за день.
- Напишите письмо человеку, с которым у вас сложные отношения, явные или скрытые конфликты. Поблагодарите за вызовы, с которыми столкнулись, за возможности для духовного роста. Упомяните об уроках, которые вынесли из этих отношений. Отправлять письмо необязательно.
- Ведите дневник благодарности, ежедневно описывайте минимум 5–10 вещей, за которые признательны.

Вы откроете много нового в себе
- Напишите письмо благодарности родственнику/другу/учителю/коллеге, повлиявшему положительно на вашу жизнь. А еще лучше, встретьтесь и скажите это ему лично.
- Хвалите людей, заслуги которых другие не замечают. Принципиально важно быть при этом быть искренним.
- Выйдите на улицу либо выгляните в окно, чтобы отметить нечто красивое. Например, архитектурный элемент на здании, лист на ветру, чарующий закат и т. д.
- Вспомните о тех, кого очень любите. Скажите им о своих чувствах.
- Помогите кому-то еще заметить то хорошее, за что стоит быть благодарным.
Пользуйтесь этими советами и вы увидите, как за короткий срок жизнь изменится к лучшему.