Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Звоните: 79627005646

Пишите: szamalieva@gmail.com

Снежана Замалиева

ведущий эксперт
по mindfulness в России

ПРОГРАММЫ

4 факта о Снежане

Психология

Психолог-эксперт, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы MBSR (UMass CFM), сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School, коуч, спикер.

Бизнес

Многолетний опыт работы в бизнес-среде на руководящих должностях: Инвестиционный фонд
США-Россия, «Гранд Отель Европа», «Газпром». Президент и соучредитель Международного фонда культурных инициатив маэстро Юрия Темирканова.

Книги

Автор книги «Жизнь в стиле mindfulness». Соавтор бестселлера «Ignite your life» с Брайаном Трейси и книги «Сила момента: принципы осознанности для нового качества жизни». Лауреат премии Академии авторов бестселлеров США (2016).

Майндфулнесс

Прошла профессиональное обучение в Центре майндфулнесс при медицинской школе Массачусетского университета, ретриты и семинары у мировых экспертов – Джона Кабат-Зинна, Саки Санторелли, Зиндела Сигала, Эланы Розенбаум и др.

факты о майндфулнесс

Что это

Mindfulness – это научно обоснованный, светский подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Зачем

Вы станете устойчивее к стрессу, освоите инструменты для управления эмоциями, перестанете жить и реагировать на автопилоте, выработаете умение быть здесь и сейчас, обретете внутренний баланс и стабильное чувство гармонии и счастья.

Чем прекрасен процесс

Майндфулнесс подходит всем, вне зависимости от религиозных убеждений. Практики не отнимают много времени. Упражнения просты, а их эффективность подтверждена научными исследованиями.

Каков результат

Вы повысите жизненный тонус, концентрацию внимания, креативность и работоспособность. Улучшите качество сна и укрепите иммунитет. Навсегда измените к лучшему качество жизни и будете наслаждаться ей в полной мере.

Стань участником Mindfulness Community

Присоединяйтесь к эксклюзивной для России бесплатной программе – "Жизнь в стиле mindfulness"!

Заполнив форму, вы также получите в подарок книгу "Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой"

Нажимая на кнопку "Участвую!", вы даете
согласие на обработку своих персональных данных

Блог

«Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание»

Вы сочувствуете бездомному, просящему милостыню. Посылаете «телеграмму» со словами скорби и поддержки, когда кто-то из родственников или знакомых умирает. Искренне считаете, что это и есть сострадание. Но не подменяете ли вы одно понятие другим?

Как жалобы влияют на наш мозг

По данным исследований, многие люди во время обычной беседы жалуются как минимум 1 раз в минуту. Удивлены? А все потому, что жалобы и нытье со временем становятся частью нашей жизни, органично вплетаются в ежедневные мысли, затягивают в паутину зависимости.

Наслаждаемся приходом весны!

Попробуйте этой весной в полной мере насладиться сменой сезонов, уделив внимание всем органам чувств! Вот рекомендации для вдохновения

От стресса и хаоса к гармонии и эффективности – статья о майндфулнесс в Marie Claire

Сегодня, по данным Всемирной организации здравоохранения, более 260 млн человек страдают от различных тревожных расстройств и фобий. Подобные состояния серьезно сказываются на работе и общей трудоспособности

Эмоции. Как начать с ними работать?

Когда через практику майндфулнесс мы тренируем навык осознанности, нам становятся яснее собственные эмоции, и мы готовы встречаться с ними с меньшим сопротивлением.

Новости

Научная статья «Майндфулнесс подход в современных организациях» на Московском Международном Салоне образования

Замечательная новость! Российская Академия Естествознания отобрала научную статью Снежаны «Майндфулнесс подход в современных организациях» для представления и обсуждения на VI Московском международном салоне образования!

1 июня стартует бесплатный проект «Лето в стиле mindfulness 2.0»!

Многие слышали о пользе медитации в снижении стресса, но большинство людей сразу представляют себе буддийского монаха, часами неподвижно сидящего в позе лотоса на фоне гор. Будучи жителем мегаполиса сложно вообразить себя на его месте…

CBT Forum 2019

10 мая состоялся V Международный Съезд Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии – CBT Forum 2019

Рейтинг экспертов по mindfulness в «Аргументах недели»

Один из участников Mindfulness Community прислал статью из издания «Аргументы недели» о российских и мировых экспертах в сфере майндфулнесс.

Рекомендации

Александр Цыпкин

Писатель и эксперт по стратегическому pr

Настоящий профессионал. Человек, который радуется результату, а не упивается процессом.

Слышал прекрасные отзывы от тех, кому она помогла лично, в моем случае я получил серию блистательных мастер-классов о принципах эффективного взаимодействия внутри команды.

Читать полностью

Дмитрий Ковпак

Консультант психического здоровья, медицинский директор Санкт-Петербургого Центра эмоционального здоровья

Блестящий семинар Снежаны, насыщенный и наполненный глубинными ценностями и сакральными смыслами!

Снежана — пример удивительного и фантастического человека и специалиста, который своим зажигательным примером заражает ценностями и смыслами! Изящная, красивая, утонченная женщина философ с научной степенью по философии, черным поясом по карате, мастер спорта и руководитель фонда Ю. Темирканова.

Огромное спасибо за пир духа!

Читать полностью

Евгений Пушкарев

Адъюнкт-профессор

Немного найдется в нашей стране специалистов-психологов, которые строят план психологической поддержки пациента, основываясь на последних тенденциях в развитии психотерапии.

Фундаментальное гуманитарное образование, многолетний опыт работы позволяют Снежане добиваться заметных улучшений в психо-эмоциональной сфере клиентов, обратившихся к ней за поддержкой. Интеллектуальный подход к проблеме, поиск нестандартных решений, стремление помочь, откровенность — все это чувствуется в общении со Снежаной, а значит, позволяет построить доверительные отношения с клиентом, что является залогом успеха.

Читать полностью