Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Снежана Замалиева

ведущий эксперт
по mindfulness в России

Подписаться на новости

4 факта обо мне

Психология

Психолог-эксперт, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School, сертифицированный преподаватель по mindfulness, коуч, спикер.

Бизнес

Многолетний опыт работы в бизнес-среде на руководящих должностях: Инвестиционный фонд
США-Россия, «Гранд Отель Европа», «Газпром». Президент и соучредитель Международного фонда культурных инициатив маэстро Юрия Темирканова.

Книги

Автор книги «Жизнь в стиле mindfulness». Соавтор бестселлера «Ignite your life» с Брайаном Трейси и книги «Сила момента: принципы осознанности для нового качества жизни». Лауреат премии Академии авторов бестселлеров США (2016).

Майндфулнесс

Прошла самые известные программы по mindfulness под руководством мировых экспертов, в том числе – основателя подхода Джона Кабат-Зинна. Более 20 лет практикую медитацию, более 10 лет применяю медитативные техники в работе с клиентами.

«Жизнь в стиле mindfulness»

Книга «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» – это руководство по осознанной медитации для начинающих.
В сжатой форме вы найдете здесь основную информацию о майндфулнесс- подходе, познакомитесь с разнообразными практиками и начнете применять их в повседневной жизни.

факты о майндфулнесс

Что это

Mindfulness – это научно обоснованный, светский подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Зачем

Вы станете устойчивее к стрессу, освоите инструменты для управления эмоциями, перестанете жить и реагировать на автопилоте, выработаете умение быть здесь и сейчас, обретете внутренний баланс и стабильное чувство гармонии и счастья.

Чем прекрасен процесс

Майндфулнесс подходит всем, вне зависимости от религиозных убеждений. Практики не отнимают много времени. Упражнения просты, а их эффективность подтверждена научными исследованиями.

Каков результат

Вы повысите жизненный тонус, концентрацию внимания, креативность и работоспособность. Улучшите качество сна и укрепите иммунитет. Навсегда измените к лучшему качество жизни и будете наслаждаться ей в полной мере.

Блог

Зачем лидерам развивать эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект – это способность распознавать свои и чужие эмоции в момент их возникновения, чтобы рационально управлять ими и достигать эффективных результатов в работе и жизни.

Дневник практики mindfulness

Навык осознанности, который мы тренируем, занимаясь медитацией в стиле майндфулнесс, помогает формировать стрессоустойчивость, спокойно проживать различный внутренний и внешний опыт, воспринимать мысли только лишь как мысли и не идентифицировать себя с ними.

Навык осознанности – оружие против стресса и инструмент счастливой жизни!

Хочу сегодня немного порассуждать о том, почему практики осознанности важны для всех нас и что дают занятия научно обоснованной медитацией в стиле майндфулнесс.

Ценность ожидания

Большинство людей убеждено, что само по себе ожидание – это пустая трата времени, и если уж приходится ждать, то нужно непременно начать что-то делать, абсолютно не важно, что именно.

Итоги 2018 года в преддверии нового этапа!

Дорогие друзья! Перед тем как анонсировать новый масштабный и эксклюзивный для России онлайн-проект от MindFulness студии #1, я хочу поделиться результатами, которых удалось достичь за прошедший год.

Новости

Лекция для Organicwoman club в Санкт-Петербурге

28 октября провела лекцию для замечательного Organicwoman club, который прошел в Санкт-Петербурге в Голицын Холле.

Выступление на конференции This Year, Next Year

16 октября с большим удовольствием и радостью выступила на конференции TYNY в Москве!

Присоединяйтесь к Mindfulness Community!

Друзья, рада пригласить вас участвовать в новом проекте!

Мы трансформировали полюбившийся многим курс «Лето в стиле mindfulness» в online-сообщество «Жизнь в стиле майндфулнесс».

Книга «Жизнь в стиле mindfulness» в подборке Ridero

Интернет-магазин Ridero добавил мою книгу «Жизнь в стиле mindfulness: Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» в подборку особо интересных книг раздела «Психология»!

Рекомендации

Александр Цыпкин

Писатель и эксперт по стратегическому pr

Настоящий профессионал. Человек, который радуется результату, а не упивается процессом.

Слышал прекрасные отзывы от тех, кому она помогла лично, в моем случае я получил серию блистательных мастер-классов о принципах эффективного взаимодействия внутри команды.

Читать полностью

Дмитрий Ковпак

Консультант психического здоровья, медицинский директор Санкт-Петербургого Центра эмоционального здоровья

Блестящий семинар Снежаны, насыщенный и наполненный глубинными ценностями и сакральными смыслами!

Снежана — пример удивительного и фантастического человека и специалиста, который своим зажигательным примером заражает ценностями и смыслами! Изящная, красивая, утонченная женщина философ с научной степенью по философии, черным поясом по карате, мастер спорта и руководитель фонда Ю. Темирканова.

Огромное спасибо за пир духа!

Читать полностью

Евгений Пушкарев

Адъюнкт-профессор

Немного найдется в нашей стране специалистов-психологов, которые строят план психологической поддержки пациента, основываясь на последних тенденциях в развитии психотерапии.

Фундаментальное гуманитарное образование, многолетний опыт работы позволяют Снежане добиваться заметных улучшений в психо-эмоциональной сфере клиентов, обратившихся к ней за поддержкой. Интеллектуальный подход к проблеме, поиск нестандартных решений, стремление помочь, откровенность — все это чувствуется в общении со Снежаной, а значит, позволяет построить доверительные отношения с клиентом, что является залогом успеха.

Читать полностью

Подписаться на новости

Всем подписавшимся одна из трех практик осознанности в подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете
согласие на обработку своих персональных данных