«Жизнь в стиле mindfulness»

Книга «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» – это руководство по осознанной медитации для начинающих.
В сжатой форме вы найдете здесь основную информацию о майндфулнесс- подходе, познакомитесь с разнообразными практиками и начнете применять их в повседневной жизни.

Что это

Mindfulness – это научно обоснованный, светский подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Зачем

Вы станете устойчивее к стрессу, освоите инструменты для управления эмоциями, перестанете жить и реагировать на автопилоте, выработаете умение быть здесь и сейчас, обретете внутренний баланс и стабильное чувство гармонии и счастья.

Чем прекрасен процесс

Майндфулнесс подходит всем, вне зависимости от религиозных убеждений. Практики не отнимают много времени. Упражнения просты, а их эффективность подтверждена научными исследованиями.

Каков результат

Вы повысите жизненный тонус, концентрацию внимания, креативность и работоспособность. Улучшите качество сна и укрепите иммунитет. Навсегда измените к лучшему качество жизни и будете наслаждаться ей в полной мере.