Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





       

4 факта о Снежане

Квалификация

Психолог-эксперт, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), основатель, руководитель и идейный вдохновитель проекта Центр MindFulness, дважды лауреат премии "Золотая Психея" (2015, 2016 гг.), спикер.

Бизнес

Многолетний опыт работы в бизнес-среде на руководящих должностях: Инвестиционный фонд
США-Россия, «Гранд Отель Европа», «Газпром». Президент и соучредитель Международного фонда культурных инициатив маэстро Юрия Темирканова.

Книги

Автор книги «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой». Соавтор бестселлера «Ignite your life» с Брайаном Трейси и книги «Сила момента: принципы осознанности для нового качества жизни». Лауреат премии Академии авторов бестселлеров США (2016 г.).

Майндфулнесс

Прошла профессиональное обучение в Центре майндфулнесс при медицинской школе Массачусетского университета, ретриты и семинары у мировых экспертов – Джона Кабат-Зинна, Саки Санторелли, Зиндела Сигала, Эланы Розенбаум и др. Руководитель направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

факты о майндфулнесс

Что это

Mindfulness – это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки концентрации, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Зачем

Вы научитесь управлять своим вниманием, станете устойчивее к стрессу, перестанете жить и реагировать на автопилоте, выработаете умение быть здесь и сейчас, обретете внутренний баланс и стабильное чувство гармонии и счастья.

Для кого

Майндфулнесс подходит всем, вне зависимости от религиозных убеждений. Практики не отнимают много времени. Упражнения просты, а их эффективность подтверждена научными исследованиями.

Каков результат

Вы повысите жизненный тонус, концентрацию внимания, креативность и работоспособность. Улучшите качество сна и укрепите иммунитет. Навсегда измените к лучшему качество жизни и будете наслаждаться ей в полной мере.

Стань участником Mindfulness Community

Присоединяйтесь к эксклюзивной для России бесплатной программе – "Жизнь в стиле mindfulness"!

Заполнив форму, вы получите в подарок книгу "Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой" и другие полезные материалы

Нажимая на кнопку "Участвую!", вы даете
согласие на обработку своих персональных данных

Блог

Все занятия интенсива «ВМЕСТЕ 2.0»

В этом посте делимся всеми занятиями поддерживающего интенсива «ВМЕСТЕ 2.0», который прошел в марте 2022 в Instagram и Telegram-канале Центра Mindfulness

Ментальные тренировки под руководством Снежаны, доступные каждому!

Друзья, присоединяйтесь к аккаунту Снежаны в Instagram! Здесь, в рамках проекта Mental Gym, один раз в неделю выходят новые практики со Снежаной.

Бесплатные марафоны для всех, кто хочет тренировать свой ум!

Где бы вы ни находились, вы можете пройти эти марафоны в любой удобный момент. Нужен только ваш компьютер или телефон и желание тренироваться.

Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Блок 3 COMPASSION

Во третьем блоке марафона знакомимся с двумя важными принципами: доброжелательность и сострадательность по отношению к окружающим людям, а также изучаем практику доброты и сострадания.

Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Блок 2 SELF-COMPASSION

Во втором блоке марафона изучаем стратегию и тактику эффективной самоподдержки: разбираемся с понятием «заботы о себе», учимся отличать сострадательное отношение к себе от жалости и потакания собственным слабостям, изучаем практические инструменты.

Новости

Интенсив «ВМЕСТЕ 2.0» — запись занятий

Поддерживающий интенсив «ВМЕСТЕ 2.0» состоялся в марте в Instagram и Telegram-канале Центра Mindfulness, и мы с радостью делимся записями занятий!

Поддерживающий интенсив «Вместе 2.0»

Друзья, в сложные времена нам как никогда нужна внутренняя собранность, сосредоточенность, спокойствие, доброжелательность и добросердечность.

Запись выступления на конференции PROSTO

Друзья, с радостью делимся записью выступления Снежаны на PROSTO.Конференции, организованной осенью 2021-го года командой Ирены Понарошку!

PROSTO.Конференция — большой шаг в сторону ментального благополучия

В субботу 23 октября состоялось масштабное онлайн-событие в сфере ментального здоровья — PROSTO.Конференция.

Рекомендации

Энн В. Грабер

Ph.D. Отдел координации и связей, Институт постдипломного теологического образования

Мне выпала большая честь рекомендовать Снежану Замалиеву, кандидата философских наук как клинического логотерапевта.

Будучи ее руководителем по Программе дистанционного обучения, я имела удовольствие не только познакомиться со Снежаной, но и наблюдать тот энтузиазм, с каким она изучала логотерапию, и готовность применять полученные знания в профессиональной деятельности.

Читать полностью

Майкл Винтерс

Ph.D. Супервизор, профессор Института логотерапии Виктора Франкла

Доктор Замалиева является психотерапевтом и логотерапевтом высочайшего уровня.

Она целиком преданна идее помощи пациенту, ее отличает творческий подход в поиске решения той или иной проблемы. Она не только хорошо подкована в логотерапии, но и компетентна в психодинамическом и когнитивно-поведенческом подходах к психотерапии, что позволяет ей умело комбинировать различные элементы этих методик с тем, чтобы наилучшим образом удовлетворить запросы клиента.

Читать полностью

Дмитрий Ковпак

Канд. мед. наук, доцент кафедры психотерапии, клинической психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, президент АКПП, вице-президент РПА, член правления исполнительного совета IACBT

Снежана Александровна сделала доступной для русскоговорящей аудитории широкую палитру современных знаний и практических методов майндфулнесс.

Она собрала у своих известных учителей, лидеров этого подхода, весь необходимый для изучения и эффективного применения набор техник, пропустив через себя опыт тысяч часов медитаций и практик осознанности, семинаров и ретритов, экспериментов и анализа научной литературы.

Читать полностью