Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Звоните: 79627005646

Пишите: szamalieva@gmail.com

Марафон "Работа в стиле mindfulness" стартовал! Занятие №1 "Внимание и управление вниманием"

«Работа в стиле mindfulness» – это онлайн-марафон по повышению эффективности с использованием научно обоснованных методов тренировки мозга.

За 8 недель вы научитесь управлять вниманием, сохранять концентрацию, снимать ненужное напряжение на работе и в повседневной жизни! Это позволит стать более эффективными и стрессоустойчивыми в условиях вечной гонки, многозадачности и информационных перегрузок.

С удовольствием публикуем вводное видео и первое занятие!

ВВЕДЕНИЕ

Занятие №1 «Внимание и управление вниманием»

Вы узнаете:

► Почему так важен навык управления вниманием для успеха в работе и повседневной жизни.
► Эксперимент, насколько вы внимательны, как долго Вы способны удерживать концентрацию на одном объекте, не отвлекаясь.
► Базовое упражнение в фитнес-зале для мозга – «Сосредоточение на дыхании»: изучаем схему ABCD.