Марафон "Работа в стиле mindfulness" стартовал! Занятие №1 "Внимание и управление вниманием"
«Работа в стиле mindfulness» – это онлайн-марафон по повышению эффективности с использованием научно обоснованных методов тренировки мозга.
За 8 недель вы научитесь управлять вниманием, сохранять концентрацию, снимать ненужное напряжение на работе и в повседневной жизни! Это позволит стать более эффективными и стрессоустойчивыми в условиях вечной гонки, многозадачности и информационных перегрузок.
С удовольствием публикуем вводное видео и первое занятие!
ВВЕДЕНИЕ
Занятие №1 «Внимание и управление вниманием»
Вы узнаете:
► Почему так важен навык управления вниманием для успеха в работе и повседневной жизни.
► Эксперимент, насколько вы внимательны, как долго Вы способны удерживать концентрацию на одном объекте, не отвлекаясь.
► Базовое упражнение в фитнес-зале для мозга – «Сосредоточение на дыхании»: изучаем схему ABCD.