Майндфулнесс: Рапсодия Ума и Сердца

Ни для кого не секрет, что мы стали непосредственными участниками беспрецендентного кризиса в истории человечества. Казалось бы пандемии и раньше потрясали мир своей суровой реальностью. Чем же в этот раз удивила нас природа? Большое КИНО – CINЕ, именно этим акронимом профессор психиатрии Sonia Lupen, из Канады, характеризует стрессогенность ситуации.

Control – отсутствие контроля;
Imprévisible – непредсказуемость;
Nouveauté — новое, неизвестное;
Еgo – событие воспринимаемое как прямая угроза для Эго.

Все четыре фактора накрыли нас в максимально сжатом временном пространстве. Риск заболеть незнакомой инфекцией, для кого-то с угрозой для жизни, непредсказуемость и неопределённость происходящего вызывает у многих цунами негативных эмоций.

Как справиться с эмоциональным штормом и найти в себе внутренние ресурсы стрессоустойчивости и защиты психосоматического равновесия?

Майндфулнесс или режим ососзнанного восприятия, может стать тем инструментом, который позволит вам озвучить неповторимую рапсодию ума и сердца и тем самым преодолеть стрессовое событие, шагнув в будущее с выработанным иммунитетом.

Как освоить этот уникальный инструмент? Об этом 24 июня Снежана говорила с Мадиной Эстефан в прямом эфире «Healthspan Lab» для проекта Sensemakers.

Запись встречи доступна здесь.