Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Микро-практики майндфулнесс на месяц

Дорогие друзья! Чтобы вам было проще привносить моменты осознанности в каждый свой день, выключать автопилот и возвращаться в «здесь и сейчас», обратите внимание на короткие майндфулнесс-напоминалки , представленные ниже.
Вы можете скачать их на свой телефон по одной или же архивом по ссылке.

В качестве эксперимента попробуйте в течение месяца выполнять по одному такому микро-упражнению каждый день. Помните, что между одной минутой практики и полным ее отсутствием есть огромная разница, так что подобный опыт будет очень полезен для формирования и укрепления вашего навыка осознанности!