Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Звоните: 79627005646

Пишите: szamalieva@gmail.com

Приглашаем на осенний поток интенсива Be Mindful со Снежаной Замалиевой!

«То, куда вы направляете свое внимание, становится вашей реальностью.» – эти слова Уильяма Джеймса как никогда актуальны в нашем сверхскоростном мире.
Согласитесь, что направить фокус куда следует и удержать его там сколько нужно – непростая задача.

На наше внимание претендуют ВСЕ 24/7!

Ум привык разрываться между мессенджерами, почтой, человеком напротив, едой в тарелке и своими любимыми «делами» – оценка, критика, планирование, воспоминания…

⛔ В то же время, следствия расфокусированного внимания – это:

• Жизнь на автопилоте
• Восприимчивость к стрессу
• Блуждание в непродуктивных мыслях
• Тревожность и подавленность
• Раздражительность и вспыльчивость
• Спонтанные покупки, пустые разговоры
• Высокая утомляемость и снижение эффективности

☀ Хорошая новость: внимание можно натренировать и сократить все эти неприятные эффекты — всего за 6 недель с помощью техник майндфулнесс.

С радостью приглашаем вас на осенний поток интенсива Be Mindful со Снежаной Замалиевой!

⚡Старт 17 сентября онлайн!

✅ Что даст тренинг?
• Вы научитесь управлять своим вниманием и удерживать его на том, что для вас важно.

• Освоите работу в режиме «однозадачности» и сможете осознанно выбирать, на что стоит отвлекаться, а на что нет.

• Прекратите верить всему, что приходит в голову, и поддаваться эмоциям.

• Познакомитесь со своим стрессом и научитесь минимизировать его разрушительное действие.

• Интегрируете в свой образ жизни важные составляющие для укрепления жизнестойкости.

• Прокачаете умение быть благодарным, доброжелательным, терпеливым, некритичным и внимательным. К себе и к другим.

Каждая из этих «тем» рассматривается на тренинге с теоретической точки зрения и закрепляется практиками, которые становятся частью, а возможно, и стилем жизни.

📝 Что представляет собой тренинг:
• Занятия со Снежаной 1 раз в неделю по 1,5-2 часа онлайн в Zoom.
• Ежедневные домашние задания: упражнения длительностью 10-20 минут.
• Аудиозаписи практик для самостоятельных занятий.
• Рабочие листы для фиксирования опыта.
• Индивидуальная обратная связь от Снежаны.
• Закрытый чат слушателей тренинга в WhatsApp с напоминаниями и доп. материалами.

По итогам обучения вы получите сертификат о прохождении тренинга, эксклюзивный «Ежедневник в стиле mindfulness» и еще несколько приятных бонусов!

📍Начало занятий:
ОНЛАЙН с 17 сентября – занятия по четвергам в 20.00 по московскому времени в ZOOM. Стоимость 24000 руб.

Есть рассрочка: можете оплатить 50% до старта тренинга и 50% в течение первых двух недель обучения.

❗Мы набираем только 15 человек. Осталось меньше половины мест!

Посмотреть подробности и присоединиться можно здесь

Бронируйте свое место в группе и до встречи на тренинге!