Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





       

Приглашаем на осенний поток интенсива Be Mindful со Снежаной Замалиевой!

«То, куда вы направляете свое внимание, становится вашей реальностью.» – эти слова Уильяма Джеймса как никогда актуальны в нашем сверхскоростном мире.
Согласитесь, что направить фокус куда следует и удержать его там сколько нужно – непростая задача.

На наше внимание претендуют ВСЕ 24/7!

Ум привык разрываться между мессенджерами, почтой, человеком напротив, едой в тарелке и своими любимыми «делами» – оценка, критика, планирование, воспоминания…

⛔ В то же время, следствия расфокусированного внимания – это:

• Жизнь на автопилоте
• Восприимчивость к стрессу
• Блуждание в непродуктивных мыслях
• Тревожность и подавленность
• Раздражительность и вспыльчивость
• Спонтанные покупки, пустые разговоры
• Высокая утомляемость и снижение эффективности

☀ Хорошая новость: внимание можно натренировать и сократить все эти неприятные эффекты — всего за 6 недель с помощью техник майндфулнесс.

С радостью приглашаем вас на осенний поток интенсива Be Mindful со Снежаной Замалиевой!

⚡Старт 17 сентября онлайн!

✅ Что даст тренинг?
• Вы научитесь управлять своим вниманием и удерживать его на том, что для вас важно.

• Освоите работу в режиме «однозадачности» и сможете осознанно выбирать, на что стоит отвлекаться, а на что нет.

• Прекратите верить всему, что приходит в голову, и поддаваться эмоциям.

• Познакомитесь со своим стрессом и научитесь минимизировать его разрушительное действие.

• Интегрируете в свой образ жизни важные составляющие для укрепления жизнестойкости.

• Прокачаете умение быть благодарным, доброжелательным, терпеливым, некритичным и внимательным. К себе и к другим.

Каждая из этих «тем» рассматривается на тренинге с теоретической точки зрения и закрепляется практиками, которые становятся частью, а возможно, и стилем жизни.

📝 Что представляет собой тренинг:
• Занятия со Снежаной 1 раз в неделю по 1,5-2 часа онлайн в Zoom.
• Ежедневные домашние задания: упражнения длительностью 10-20 минут.
• Аудиозаписи практик для самостоятельных занятий.
• Рабочие листы для фиксирования опыта.
• Индивидуальная обратная связь от Снежаны.
• Закрытый чат слушателей тренинга в WhatsApp с напоминаниями и доп. материалами.

По итогам обучения вы получите сертификат о прохождении тренинга, эксклюзивный «Ежедневник в стиле mindfulness» и еще несколько приятных бонусов!

📍Начало занятий:
ОНЛАЙН с 17 сентября – занятия по четвергам в 20.00 по московскому времени в ZOOM. Стоимость 24000 руб.

Есть рассрочка: можете оплатить 50% до старта тренинга и 50% в течение первых двух недель обучения.

❗Мы набираем только 15 человек. Осталось меньше половины мест!

Посмотреть подробности и присоединиться можно здесь

Бронируйте свое место в группе и до встречи на тренинге!