Марафон "Работа в стиле mindfulness". Занятие №6 "Управление эмоциями"

Шестое занятие марафона «Работа в стиле mindfulness»:
► Базовые эмоции: какие из них мы чаще всего испытываем на работе?
► Как майндфулнесс способствует развитию эмоционального интеллекта.
► Упражнение «Осознанное письмо» для улучшения самочувствия в эмоционально заряженных ситуациях.
► 5 mindfulness-стратегий управления эмоциями.
► Практика «Наблюдение за мыслями»: учимся не идентифицировать себя со своими мыслями.