"КПТ третьей волны: Mindfulness" – выступление в Москве 9–10 декабря
Друзья, приглашаю на свой мастер-класс «КПТ третьей волны: Mindfulness» 9–10 декабря в Москве!
Мастер-класс – это оптимальное сочетание теории и практики.
Вы узнаете:
📌 О создании, развитии и текущем состоянии майндфулнесс-подхода
📌 Как майндфулнесc может помочь справиться с современными жизненными вызовами?
📌 Почему полнота осознания наших ощущений, мыслей и действий позволяет каждому человеку лучше себя чувствовать, лучше чувствовать свой организм и, таким образом, помогает механизмам саморегуляции?
📌Познакомитесь и испытаете на практике базовые упражнения, входящие в программы MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy):
🎈шоколадная медитация
🎈сканирование тела
🎈сосредоточение на дыхании
🎈осознанная ходьба
📌Составите свою индивидуальную программу для формирования навыка осознанного внимания (майндфулнесс).
Больше подробностей по ссылке