Блог Снежаны Замалиевой

Некоторым счастливчикам везет гораздо чаще, чем другим. И хотя фортуна улыбается не всем, невезучему человеку даже в самые тяжелые времена есть за что быть благодарным. Свобода и мирное небо над головой – это главные компоненты счастья Все дело в устройстве мозга К сожалению, мозговая деятельность организована таким образом, что оставить без внимания благоприятные события, доброту … Читать далее Благодарность – ключ к счастью

Потерянное время не воротишь. (Бенджамин Франклин) Отложите все мысли, дела и по воображаемой шкале занятости оцените степень своей загруженности. В какой точке между расслабленным бездельем и сумасшедшей гонкой вы находитесь? В наши дни сверхурочная работа и многозадачность, увы, не из ряда вон выходящая ситуация, а норма. Порой даже символ высокого положения в обществе. Как ни … Читать далее Как внести в ежедневную рутину моменты осознанности

За последние десять лет значительно выросло количество научных публикаций о навыках осознанности. Статей, опубликованных в признанных научных журналах в 2001 г., было только 30. В течение 2007 г. было опубликовано 170 статьей, 2010 г. – уже 350, 2013 г. – 420, а в 2014 году их число почти достигло 600. В этой статье я решила … Читать далее Майндфулнесс-подход: научно-исследовательские статьи

Представьте, что на коктейльной вечеринке вы встречаете незнакомца, чей взгляд беспрестанно скользит по комнате, будто ищет кого-то. Произведет ли такой человек на вас благоприятное впечатление? Вряд ли. Интуитивно вы почувствуете, что его ум блуждает далеко, возможно, в поисках более интересного собеседника, чем вы. Не сосредотачивается на разговоре, поглядывает в телефон. Захотите ли вы вновь пообщаться … Читать далее От чего зависит харизма: навыки присутствия

Интересная статья была опубликована в журнале Harward Business Review – “Mindfulness works but only if you work at it” («Майндфулнесс работает, если вы уделяете время практике»). В ней представлены результаты исследования, проведенного в одной из английских бизнес-школ Меган Реиц (Megan Reitz), автором книги «Диалог в организациях», и Михаэлем Часкалсоном (Michael Chaskalson), одним из первых, кто … Читать далее Лидерство и майндфулнесс