Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Блок 3 COMPASSION

Во третьем блоке марафона знакомимся с двумя важными принципами: доброжелательность и сострадательность по отношению к окружающим людям, а также изучаем практику доброты и сострадания.

Pro Bono марафон Mindfulness & Compassion — это социальный проект для специалистов помогающих профессий и всех интересующихся, который Снежана организовала совместно с Ассоциаций когнитивно-поведенческой психотерапии, где она руководит направлением mindfulness.

Пандемия COVID-19 породила кризис психического здоровья, сделав неподъемной нагрузку не только на врачей, но и на специалистов психологического спектра.

❤ Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion призван помочь тем, кто помогает!

Участие в нем дает возможность возможность специалистам помогающих профессий и всем, кто живет в режиме постоянных перегрузок, восстановиться, укрепить жизнестойкость и сохранить настрой на продуктивную работу!

⭐ С 26 октября каждый понедельник в 7.00 по московскому времени на YouTube-канале Центра MindFulness выходит занятие со Снежаной в формате видеолекции с практикой.

Смотреть занятия можно на компьютере или телефоне в любом месте, где есть интернет.

Для выполнения практик нужно выбрать место, где будет комфортно провести 10-15 минут, занимаясь ментальным тренингом.

По четвергам Снежана проводит практику недели в режиме реального времени с 13:30 до 13:50 на платформе Zoom (финальная встреча 17 декабря).

Длительность марафона 8 недель, и он включает три тематических блока:

• MINDFULNESS (1-4 неделя),
• SELF-COMPASSION (5-6 неделя),
• COMPASSION (7-8 неделя).

Занятия третьего блока COMPASSION

➤ Неделя #7. ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ И СОСТРАДАТЕЛЬНОСТЬ

➤ Неделя #8. ФИНИШНАЯ ПРЯМАЯ