Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Меню

8 (800) 700-15-15

logocoach

szamalieva@gmail.com

Консультация он-лайн

Приглашаю на мастер-класс "5 техник медитации"!

Друзья, рада анонсировать свой мастер-класс 4 ноября в рамках проекта MINDSHIFT Russia в лектории ОХТА LAB.

Я расскажу о базовых техниках медитации и познакомлю вас с практикой. Если вы только собираетесь начать медитировать или уже регулярно практикуете, но хотите углубить свои знания и попробовать новые способы медитации, то этот мастер-класс для вас.

Научно доказано, что регулярная медитация снижает уровень стресса, улучшает внимание, умение концентрироваться, позволяет справиться с потоком навязчивых мыслей. Техника MINDFULNESS – это не только полезная привычка, но и эффективный инструмент при лечении тревожности, депрессии и некоторых видов фобий.

На мастер-классе мы будем практиковать:

  • медитацию в движении,
  • шоколадную медитацию,
  • сканирование тела,
  • сосредоточение на дыхании,
  • медитацию love & kindness.

Жду вас 4 ноября в 12:00 в лектории ОХТА LAB (Якорная ул., 5А).

Больше подробностей и билеты на сайте MINDSHIFT Russia

5_tekhnik_meditatsii_vk_i_fb