Приглашаю на мастер-класс "5 техник медитации"!

Друзья, рада анонсировать свой мастер-класс 4 ноября в рамках проекта MINDSHIFT Russia в лектории ОХТА LAB.

Я расскажу о базовых техниках медитации и познакомлю вас с практикой. Если вы только собираетесь начать медитировать или уже регулярно практикуете, но хотите углубить свои знания и попробовать новые способы медитации, то этот мастер-класс для вас.

Научно доказано, что регулярная медитация снижает уровень стресса, улучшает внимание, умение концентрироваться, позволяет справиться с потоком навязчивых мыслей. Техника MINDFULNESS – это не только полезная привычка, но и эффективный инструмент при лечении тревожности, депрессии и некоторых видов фобий.

На мастер-классе мы будем практиковать:

• медитацию в движении,
• шоколадную медитацию,
• сканирование тела,
• сосредоточение на дыхании,
• медитацию love & kindness.

Жду вас 4 ноября в 12:00 в лектории ОХТА LAB (Якорная ул., 5А).

Больше подробностей и билеты на сайте MINDSHIFT Russia