Блог Снежаны Замалиевой

В этом посте делимся всеми занятиями поддерживающего интенсива «ВМЕСТЕ 2.0», который прошел в марте 2022 в Instagram и Telegram-канале Центра Mindfulness

Друзья, присоединяйтесь к аккаунту Снежаны в Instagram! Здесь, в рамках проекта Mental Gym, один раз в неделю выходят новые практики со Снежаной.

Где бы вы ни находились, вы можете пройти эти марафоны в любой удобный момент. Нужен только ваш компьютер или телефон и желание тренироваться.

Во третьем блоке марафона знакомимся с двумя важными принципами: доброжелательность и сострадательность по отношению к окружающим людям, а также изучаем практику доброты и сострадания.

Во втором блоке марафона изучаем стратегию и тактику эффективной самоподдержки: разбираемся с понятием «заботы о себе», учимся отличать сострадательное отношение к себе от жалости и потакания собственным слабостям, изучаем практические инструменты.