Блог Снежаны Замалиевой

Всем известно, что лучше всего дети поддаются обучению чему бы то ни было, когда занятия проходят в увлекательной игровой форме. Один из прекрасных способов обучить ребенка основам осознанного дыхания – использовать для этого сферу Хобермана: шар-трансформер, который сконструирован таким образом, что может плавно расширяться и сжиматься. Сферы Хобермана могут быть очень разными – карманные, светящиеся … Читать далее Дыхательная майндфулнесс-практика для детей

Безусловно, каждый менеджер понимает, что в его повседневные обязанности входит не только постановка задач, проверка выполненной работы и конструктивная критика, но также поддержка и воодушевление своих сотрудников. На рабочий настрой команды очень влияет ваша повседневная тактика поведения как в формальной, так и неформальной обстановке. В ваших силах каждый день предпринимать небольшие шаги, направленные на то, … Читать далее 5 способов каждый день вдохновлять команду с помощью эмоционального интеллекта

Внутренний критик живет в каждом из нас, но часто мы не осознаем, насколько велико его влияние. Этот голос, раздающийся из глубины души, порой озвучивает наши самые большие страхи и тревоги… Он делает это постоянно и становится настолько привычным, что мы уже не замечаем его и считаем частью себя. Давайте поговорим о том, как взаимодействовать с … Читать далее Как распознать внутреннего критика

Ведущие эксперты в области майндфулнесс сходятся во мнении, что умение управлять вниманием и режимом автоматического реагирования очень помогает людям экстремальных профессий справляться со сложнейшими стрессовыми ситуациями и быть эффективными в рамках своей работы. Практики осознанности применимы в среде военных, врачей, пожарных, полицейских, журналистов, работающих в горячих точках. Сегодня я хочу подробнее остановиться на опыте внедрения … Читать далее Майндфулнесс для военнослужащих

Сколько раз в день вы заходите в социальные сети? Сколько раз за одно посещение обновляете ленту? Потребность в социальном общении зачастую имеет обратную сторону: когда наш мозг постоянно занят сравнением нас с теми, кого мы видим в ленте, это становится источником больших страданий. Конечно, то же самое происходит и офлайн, но в интернете всё же … Читать далее Практика майндфулнесс для социальных сетей