Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





       
RSS-лента

Блог Снежаны Замалиевой

  • Качество жизни

    Давайте подумаем о том, что такое «качество жизни»? Что стоит за данным понятием? Что делает счастливым меня? Для начала выполните небольшое задание. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем обо всем, что делает вашу жизнь счастливой, гармоничной и наполненной смыслом. Помните, здесь нет правильных и неправильных ответов, ведь это только личное. Что у вас … Читать далее Качество жизни

    Пятница января 13th, 2017 г.

  • Шкала оценки осознанности и внимательности (ШОВ) | Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

    Я предлагаю вам оценить степень осознанности по специальной методике. Ниже даны утверждения, касающиеся повседневной жизни. Используя шкалу от 1 до 6, оцените, насколько часто или редко с вами случается нечто подобное. Отвечайте на каждый вопрос по очереди. Шкала оценки: 1 – почти всегда, 2 – очень часто, 3 – скорее часто, 4 – скорее редко, … Читать далее Шкала оценки осознанности и внимательности (ШОВ) | Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

    Среда января 11th, 2017 г.

  • Опыт внедрения программы майндфулнесс в Гарварде

    По данным ежегодного национального опроса, проводимого Американской психологической ассоциацией, хронический стресс принял характер «кризиса общественного здравоохранения». Научно доказано, что тревожность и беспокойство работников, снижая производительность труда, наносят ощутимый финансовый удар по прибыли компаний. Майндфулнесс необходима для улучшения эмоционального состояния работников Зачем практика осознанности Гарварду? Как и другие работодатели в США, Гарвардский университет крайне обеспокоился последствиями … Читать далее Опыт внедрения программы майндфулнесс в Гарварде

    Четверг декабря 29th, 2016 г.

  • Пять советов для успешного внедрения программ по медитации на рабочем месте

    Недавние исследования выявили, что ежегодно из-за болезней, вызванных стрессом на работе (гипертония, сердечно-сосудистые заболевания), умирает более 120 000 человек. Стресс входит в пятерку основных причин смертности в Соединенных Штатах Америки. Несмотря на то, что множество работников и руководителей в США вдохновлены идеей борьбы со стрессом посредством медитации, далеко не все заинтересованные компании понимают, как создать и … Читать далее Пять советов для успешного внедрения программ по медитации на рабочем месте

    Вторник декабря 27th, 2016 г.

  • Мой путь

    Мое знакомство с медитацией состоялось в 1990 году. Именно в этот период был снят официальный запрет на карате, и мы с одноклассниками отправились осваивать этот загадочный вид единоборств. Для меня занятия карате стали родной стихией. Спустя несколько лет, я получила свой долгожданный черный пояс первого дана из рук ученика легендарного Масутацы Оямы – основателя школы … Читать далее Мой путь

    Пятница декабря 23rd, 2016 г.