Путь в тысячу миль начинается с первого шага или Искусства маленьких шагов.

Вы можете научиться медитации самостоятельно в домашних условиях, следуя моим рекомендациям.

Вот несколько рекомендаций:

Осознанное дыхание: с чего начать и как практиковать

Осознанное дыхание: медитация «Дыхательная пауза»