«Радио Майндфулнесс» – еще один полезный источник знаний для вас
Друзья, для вашего удобства на моем сайте доступны не только полезные статьи и видеоролики о практиках осознанности, но и «Радио Майндфулнесс». Подкасты удобно слушать, например, в машине или же дома в наушниках, параллельно занимаясь бытовыми делами.
Давайте развеем мифы и заблуждения, связанные с осознанной медитацией. В этом подкасте я рассказываю о ложных убеждениях, которые могут мешать вам регулярно практиковаться.
Для того чтобы сформировать правильное отношение к практике осознанности, обратите внимание на основополагающие принципы майндфулнесс, которым посвящен данный подкаст.
Почему действительно стоит потратить время на освоение майндфулнесс-подхода? Что такого ценного он привнесет в вашу жизнь? Ответы на эти вопросы в следующем подкасте.
Благодарность – это ключ к удовольствию от жизни и средство от многих недугов. Слушайте подкаст, и вы узнаете, какие есть научные подтверждения тому, что практика доброжелательности снижает симптомы депрессии и даже мигрени!
Майндфулнесс-медитации делятся на четко структурированные формальные практики и неформальные, которые можно делать в течение дня. В этом подкасте я поделюсь нехитрыми упражнениями, привносящими моменты осознанности в любой ваш день, каким бы загруженным он ни был.
Регулярно подключайтесь к «Радио Майндфулнесс» – это тоже шаг к освоению навыка осознанного восприятия!