Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Звоните: 79627005646

Пишите: szamalieva@gmail.com

Вопрос:

Заниматься медитацией осознанности нужно каждый день?

Ответ:

Да, желательно! Помните золотое правило: «Лучше 15 минут, чем 10, лучше 10 минут, чем 5, но между 1 минутой и ничегонеделанием есть огромная разница!»

Если нет времени на длительную формальную практику, сделайте несколько коротких в течение дня – одноминутное сосредоточение на дыхании.