Да, желательно! Помните золотое правило: «Лучше 15 минут, чем 10, лучше 10 минут, чем 5, но между 1 минутой и ничегонеделанием есть огромная разница!»

Если нет времени на длительную формальную практику, сделайте несколько коротких в течение дня – одноминутное сосредоточение на дыхании.