Безусловно, каждый человек испытывает в тот или иной период сильные эмоции. Если они начинают захлестывать вас, то можно перевести фокус внимания на дыхание, научиться управлять ими. Можно, обозначив эмоцию, попытаться почувствовать, в какой части тела она локализована, и направить фокус внимания именно на эту зону.