Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Звоните: 79627005646

Пишите: szamalieva@gmail.com

Вопрос:

Когда лучше практиковать медитацию?

Ответ:

Формальную практику – в удобное для вас время, когда никто не будет отвлекать. Отключите мобильный телефон и уделите это время себе.

Неформальную можно практиковать в любое время. Находите время для осознанного дыхания в течение дня. Выходя из офиса и, например, направляясь к лифту, сконцентрируйтесь на движении – пусть этот короткий путь послужит медитации осознанности. Разговаривая по телефону, постарайтесь полностью присутствовать, а не концентрироваться на прошлом и будущем.