Майндфулнесс – это очень важный навык, который помогает нам управлять нашей жизнью. Например, максимально объективно осознавать, что происходит в данный момент времени. Находить способы быть более мудрыми по отношению к событиям жизни, быть добрее по отношению к собственным эмоциональным реакциям и любым мыслям, страхам и тому подобному.

Майндфулнесс помогает возвращаться к присутствию в настоящем моменте, таким образом возвращаясь к самому себе, заново знакомясь с собой, возвращаясь к своему опыту и ценностям. Очень эффективный способ не забывать себя и не пропускать важные события в жизни.

А самое простое определение используется в Institute for Meditation and Psychotherapy: «Мindfulness (осознанность) – осведомленность о настоящем моменте с его принятием».