Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Звоните: 79627005646

Пишите: szamalieva@gmail.com

Вопрос:

Что такое майндфулнесс?

Ответ:

Майндфулнесс – это очень важный навык, который помогает нам управлять нашей жизнью. Например, максимально объективно осознавать, что происходит в данный момент времени. Находить способы быть более мудрыми по отношению к событиям жизни, быть добрее по отношению к собственным эмоциональным реакциям и любым мыслям, страхам и тому подобному.

Майндфулнесс помогает возвращаться к присутствию в настоящем моменте, таким образом возвращаясь к самому себе, заново знакомясь с собой, возвращаясь к своему опыту и ценностям. Очень эффективный способ не забывать себя и не пропускать важные события в жизни.

А самое простое определение используется в Institute for Meditation and Psychotherapy: «Мindfulness (осознанность) – осведомленность о настоящем моменте с его принятием».