Блог Снежаны Замалиевой

Сколько раз в день вы заходите в социальные сети? Сколько раз за одно посещение обновляете ленту? Потребность в социальном общении зачастую имеет обратную сторону: когда наш мозг постоянно занят сравнением нас с теми, кого мы видим в ленте, это становится источником больших страданий. Конечно, то же самое происходит и офлайн, но в интернете всё же … Читать далее Практика майндфулнесс для социальных сетей

Несмотря на то, что суматошная среда профессионального спорта может показаться последним местом, где применим майндфулнесс-подход, на самом деле, практики осознанности становятся все более популярными у спортсменов и тренеров, особенно в США. Спортивный психолог Майкл Жерве использует их в работе с футбольным клубом Seattle Seahawks, легендарный спортивный коуч Джордж Мамфорд применял майндфулнесс в тренировках многих команд-чемпионов, … Читать далее Практики майндфулнесс в спорте

Все мы, так или иначе, влияем на окружающих людей, и каждый из нас в некотором роде лидер. Вдохновлять других своим примером – казалось бы, известный рецепт успеха, но какие ингредиенты фактически входят в него? Поговорим сегодня об этом. Важнейшая составляющая эффективного лидерства в стиле майндфулнесс – развитый эмоциональный интеллект, то есть способность осознавать, контролировать и … Читать далее Рецепт лидерства в стиле майндфулнесс

В этом году, 20 марта, в мире шестой раз отмечался Международный день счастья – праздник, учрежденный Генеральной Ассамблеей ООН, чтобы поддержать идею о том, что стремление к счастью объединяет всех жителей Земли. В рамках приуроченных к этому дню мероприятий американский журнал «Greater Good» расспросил 9 ученых, исследующих феномен благополучия, об их любимых «практиках счастья». Журнал … Читать далее Ученые о своих любимых майндфулнесс-практиках

Всем родителям, безусловно, важно, чтобы их дети выросли эмоционально устойчивыми, умеющими успешно справляться с жизненными взлетами и падениями. Но способность мамы и папы укреплять жизнестойкость детей во многом зависит от уровня их собственной эмоциональной грамотности. Умение родителей управлять своими эмоциями служит примером для детей, которые, глядя на них, учатся решать проблемы, понимать себя. Многие это … Читать далее Чтобы вырастить эмоционально устойчивых детей, начните с себя