Блог Снежаны Замалиевой

Где бы вы ни находились, вы можете пройти эти марафоны в любой удобный момент. Нужен только ваш компьютер или телефон и желание тренироваться.

Во третьем блоке марафона знакомимся с двумя важными принципами: доброжелательность и сострадательность по отношению к окружающим людям, а также изучаем практику доброты и сострадания.

Во втором блоке марафона изучаем стратегию и тактику эффективной самоподдержки: разбираемся с понятием «заботы о себе», учимся отличать сострадательное отношение к себе от жалости и потакания собственным слабостям, изучаем практические инструменты.

В первом блоке марафона развиваем навык управления вниманием, умение быть сосредоточенным и ненапряженным, способность выключать автопилот и применять важные инструменты ментального фитнеса для тренировки своего ума.

С удовольствием делимся всеми записями марафона «Лето в стиле mindfulness 3.0» в одном посте.