4 факта о Снежане
Квалификация
Психолог-эксперт, социолог-антрополог, кандидат философских наук, руководитель направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель, руководитель и идейный вдохновитель проекта Центр MindFulness, дважды лауреат премии "Золотая Психея" (2015, 2016 гг.), спикер.
Бизнес
Многолетний опыт работы в бизнес-среде на руководящих должностях: Инвестиционный фонд США-Россия, «Гранд Отель Европа», «Газпром». Президент и соучредитель Международного фонда культурных инициатив маэстро Юрия Темирканова.
Книги
Автор книги «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой». Соавтор бестселлера «Ignite your life» с Брайаном Трейси и книги «Сила момента: принципы осознанности для нового качества жизни». Лауреат премии Академии авторов бестселлеров США (2016 г.).
Майндфулнесс
Прошла профессиональное обучение в Центре майндфулнесс при медицинской школе Массачусетского университета, ретриты и семинары у мировых экспертов – Джона Кабат-Зинна, Саки Санторелли, Зиндела Сигала, Эланы Розенбаум и др. Руководитель направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
факты о майндфулнесс
Что это
Mindfulness – это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки концентрации, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.
Зачем
Вы научитесь управлять своим вниманием, станете устойчивее к стрессу, перестанете жить и реагировать на автопилоте, выработаете умение быть здесь и сейчас, обретете внутренний баланс и стабильное чувство гармонии и счастья.
Для кого
Майндфулнесс подходит всем, вне зависимости от религиозных убеждений. Практики не отнимают много времени. Упражнения просты, а их эффективность подтверждена научными исследованиями.
Каков результат
Вы повысите жизненный тонус, концентрацию внимания, креативность и работоспособность. Улучшите качество сна и укрепите иммунитет. Навсегда измените к лучшему качество жизни и будете наслаждаться ей в полной мере.
Стань участником Mindfulness Community
Отзывы
Блог
«Вместе! Сильнее!» — поддерживающий интенсив в телеграме
В связи с трагическими событиями в Крокус Сити Холле, с 25 по 31 марта Снежана проведет серию поддерживающих практик в своем телеграм-канале «Человек Осознанный».
Подборка полезных материалов по ментальному фитнесу
В этом посте мы собрали ссылки на самые интересные и полезные материалы из телеграм-канала Снежаны «Человек Осознанный» для развития внимания, стрессоустойчивости, яркости жизни. Чтобы быть в курсе новых публикаций, подключайтесь к каналу прямо сейчас!
«5 шагов к счастью» — ваш мотивационный ежедневник!
Осенью в «Феникс+» вышел авторский ежедневник Снежаны «5 шагов к счастью»!
С его помощью вы можете глубже познакомиться с собой и сделать важные открытия на пути к внутреннему благополучию.
Все занятия интенсива «ВМЕСТЕ 2.0»
В этом посте делимся всеми занятиями поддерживающего интенсива «ВМЕСТЕ 2.0», который прошел в марте 2022 в Instagram и Telegram-канале Центра Mindfulness
Ментальные тренировки под руководством Снежаны, доступные каждому!
Друзья, присоединяйтесь к аккаунту Снежаны в Instagram! Здесь, в рамках проекта Mental Gym, один раз в неделю выходят новые практики со Снежаной.
Новости
Поддерживающие практики в прямом эфире 25-31 марта
Присоединяйтесь к совместным практикам со Снежаной! Каждый день с 25 по 31 марта в 16.00 по московскому времени
в телеграм-канале «Человек Осознанный».
Запись вебинара «Ментальная броня»
В конце февраля по приглашению Санкт-Петербургского института ДПО для психологов и психотерапевтов Снежана приняла участие в программе «Психологическая помощь прямым и косвенным участникам боевых действий и их родственникам».
Присоединяйтесь к телеграм-каналу Снежаны «Человек Осознанный»!
В нашем сообществе в Telegram вы найдете бесплатные марафоны, полезные материалы о майндфулнесс, записи практик, короткие упражнения, лайфхаки на каждый день и множество другой полезной информации!
Вышел авторский ежедневник «5 шагов к счастью»!
С огромной радостью представляем авторский ежедневник Снежаны, который осенью вышел в «Феникс+»!
Рекомендации
Энн В. Грабер
Ph.D. Отдел координации и связей, Институт постдипломного теологического образования
Будучи ее руководителем по Программе дистанционного обучения, я имела удовольствие не только познакомиться со Снежаной, но и наблюдать тот энтузиазм, с каким она изучала логотерапию, и готовность применять полученные знания в профессиональной деятельности.
Читать полностьюМайкл Винтерс
Ph.D. Супервизор, профессор Института логотерапии Виктора Франкла
Она целиком преданна идее помощи пациенту, ее отличает творческий подход в поиске решения той или иной проблемы. Она не только хорошо подкована в логотерапии, но и компетентна в психодинамическом и когнитивно-поведенческом подходах к психотерапии, что позволяет ей умело комбинировать различные элементы этих методик с тем, чтобы наилучшим образом удовлетворить запросы клиента.
Читать полностьюДмитрий Ковпак
Канд. мед. наук, доцент кафедры психотерапии, клинической психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, президент АКПП, вице-президент РПА, член правления исполнительного совета IACBT
Она собрала у своих известных учителей, лидеров этого подхода, весь необходимый для изучения и эффективного применения набор техник, пропустив через себя опыт тысяч часов медитаций и практик осознанности, семинаров и ретритов, экспериментов и анализа научной литературы.
Читать полностью