Пресс-портрет Снежаны Замалиевой

Снежана Замалиева — признанный эксперт в области осознанности, ментального благополучия и логотерапии, кандидат философских наук, международный спикер и автор образовательных программ, которые помогают людям достигать внутренней гармонии, справляться со стрессом и находить смысл в жизни.

Она является создателем первого в России Центра Майндфулнесс, который со временем был трансформирован в масштабный образовательный проект  «1440 минут». Её подход к обучению взрослых сочетает научные знания и философию, он включает практики, которые глубоко меняют жизнь людей, помогая им осознанно относиться к каждой минуте своей жизни. В профессиональных кругах Снежана известна своей искренностью, профессионализмом и преданностью делу.

Образование и путь к экспертности

Снежана прошла значительный академический путь, который заложил основу её глубокого понимания человеческой природы и ментального здоровья.

Отправной точкой стал Санкт-Петербургский государственный университет. Здесь она получила высшее образование по специальности “социолог-экономист”, а затем успешно защитила кандидатскую диссертацию на тему «Учение о человеке Виктора Франкла: философско-антропологический анализ» .

В дальнейшем Снежана прошла обучение в Институте социологии РАН, где углубленно изучала девиантное поведение и криминологию в секторе девиантологии и социального контроля.

Эти знания заложили основу для дальнейшей работы с темами человеческой мотивации, экзистенциальных кризисов и ментального здоровья, что сыграло важную роль в её профессиональном развитии как эксперта в области осознанности и логотерапии.

Продолжение образования:

• Институт управления и экономики РАНХИГС — программа «Топ-менеджер» дала Снежане навыки управления проектами, которые были реализованы в рамках Центра Майндфулнесс и образовательного пространства «1440 минут».
• Восточно-Европейский институт психоанализа — изучение психоаналитического подхода позволило Снежане применять психологические методы в своих образовательных программах.
• Центр Майндфулнесс при медицинской школе Массачусетского университета —  здесь Снежана прошла обучение у Джона Кабат-Зинна, основателя западной практики осознанности.
• Институт Логотерапии Виктора Франкла — дал глубокие знания подхода, который помогает людям находить смысл жизни даже в самых сложных ситуациях.
• Сеченовский Университет — программа профессиональной переподготовки по антиэйджингу дала Снежане возможность соединить знания о ментальном и физическом здоровье.
• Гарвардский университет — программа по стресс-менеджменту позволила интегрировать в образовательные продукты подходы управления стрессом.
• Институт Аарона Бэка — повышение квалификации в области когнитивно-поведенческой терапии.
• Potential Project International — тренерский курс по внедрению майндфулнесс в корпоративные организации.
• Center for Creative Leadership — тренерский курс по лидерству и управлению в организациях.

Преподавательская деятельность

Снежана Замалиева также является опытным преподавателем и супервизором:

• Восточно-Европейский институт психоанализа — доцент кафедры истории и теории психоанализа.
• Санкт-Петербургский государственный университет — старший преподаватель факультета психологии на кафедре политической психологии.
• Институт Логотерапии Виктора Франкла — преподаватель и супервизор, обучающий специалистов работе с осмысленностью и экзистенциальными кризисами.

Центр Майндфулнесс и проект «1440 минут»

Центр Майндфулнесс, основанный Снежаной в 2016 году, стал первым проектом в России, который обучает научно обоснованным практикам медитации. За годы работы центра более 10 000 человек прошли обучение, научились управлять стрессом и укрепили свою жизнестойкость.

Более 25 лет Снежана практикует медитацию и более 15 лет преподаёт медитативные техники как для широкой аудитории, так и в корпоративной среде. Её интерес к медитации возник ещё в юности, когда она профессионально занималась восточными боевыми искусствами и изучала философию дзен. Эти практики способствовали её достижениям в спорте, а затем и в карьере. Глубокое исследование медитативных техник и поиск научного обоснования их внедрения в клиническую практику привело её к майндфулнесс-подходу, который Снежана изучала у Джона Кабат-Зинна.

Центр Майндфулнесс был создан для того, чтобы распространить осознанность в русскоязычной среде и помочь людям укрепить ментальное и физическое здоровье. Благодаря масштабным онлайн-программам, с практиками центра познакомились тысячи людей. В период пандемии и СВО проект стал значимой поддержкой для множества людей, помогая им справляться со стрессом и сохранять внутренний баланс.

Снежана руководит направлением майндфулнесс в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, обучая специалистов помогающих профессий интеграции инструментов майндфулнесс в их практику. Она также сотрудничает с крупнейшими государственными корпорациями и фондами, помогая внедрять осознанность в различные сферы.

Образовательный проект «1440 минут» стал естественным продолжением Центра Майндфулнесс, объединив два ключевых профессиональных интереса Снежаны — осознанность и логотерапию.

Главная идея обновленного проекта состоит в осознании ценности каждой минуты каждого дня. В сутках 1440 минут, и все они могут быть прожиты осознанно, с пользой и гармонией.

Проект помогает людям управлять своим временем, внутренним состоянием и вниманием, создавая баланс между личной и профессиональной жизнью.

Ключевые направления проекта

• Осознанность в бизнесе. Программы для компаний, направленные на развитие стрессоустойчивости сотрудников, повышение продуктивности и сохранение баланса в их жизни.
• Индивидуальные программы для личного роста, ориентированные на управление тревожностью и развитие эмоциональной устойчивости.
• Образовательные программы для специалистов. Курсы для психологов, коучей и представителей других помогающих профессий, которые помогают внедрить практики осознанности в профессиональную деятельность.
• Просветительская работа. Бесплатные ресурсы и материалы, доступные широкой аудитории и направленные на внедрение осознанности в повседневную жизнь.

Социальный проект «ПТСР Помощник»

Одним из самых значимых социальных проектов, созданных по инициативе Снежаны, стал телеграм-бот «ПТСР Помощник». Этот бот разработан для психологов, работающих с людьми, страдающими от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В условиях кризисных ситуаций, таких как военные действия, когда нагрузка на специалистов помогающих профессий велика, бот стал незаменимым инструментом.

В нем размещена подробная информация о симптомах ПТСР у взрослых и детей, а также методы поддержки; аудиопрактики и текстовые инструкции для управления тревогой и другими симптомами, как для взрослых, так и для детей; практики перезагрузки и восстановления для поддержки специалистов, работающих с тяжелыми случаями; музыкальные произведения с доказанной эффективностью для снятия стресса и восстановления.
Этот бот — не просто инструмент, но акт заботы и поддержки, сделанный для того, чтобы помочь как пациентам, так и профессионалам, которые их ведут. Снежана верит, что доступ к психологической помощи должен быть быстрым и легким, особенно в кризисных ситуациях.

Международный Фонд Культурных Инициатив Маэстро Юрия Темирканова

Снежана является соучредителем и бессменным руководителем Международного фонда культурных инициатив маэстро Юрия Темирканова, который занимается поддержкой и развитием культурных проектов.

За последние два десятилетия фонд организовал множество социально значимых мероприятий, начиная с помощи пострадавшим в Беслане и заканчивая регулярными благотворительными концертами для ветеранов и учеников музыкальных школ.

Книги и научные публикации

Снежана Замалиева — автор и соавтор множества книг и учебных пособий, которые помогают людям углублять знания в области психологии и осознанности. Среди её трудов:

• Книга «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».
• Книга «Ignite Your Life» (в соавторстве с Брайаном Трейси).
• Учебник «Психоанализ» (под редакцией М. М. Решетникова).
• Книга «Сила момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового качества жизни».
• Монография «Человек всё решает сам. Логотерапия и экзистенциальная антропология Виктора Франкла».

Награды и признание

За годы своей профессиональной деятельности Снежана Замалиева была удостоена ряда важных наград:

• Серебряная медаль имени В. И. Вернадского за вклад в развитие науки.
• Награда «Статуя Ответственности» Института Логотерапии.
• Дважды лауреат премии «Золотая Психея» за работу в области психоанализа.
• Кубок MBA за достижения в области управления.

Снежана Замалиева — это пример человека, который живет своей миссией. Она не только обучает осознанности и помогает людям находить смысл, но и активно вовлечена в социальные проекты, такие как фонд маэстро Темирканова, бот «ПТСР Помощник», поддерживающие открытые интенсивы для широкой аудитории.

Её инициативы помогают людям в России и других странах справляться с кризисами, находить внутренний покой и гармонию, развивать осознанный подход к жизни.