Мастер-класс на XI Международном CBT FORUM

24 мая 2025


23 мая в Санкт-Петербурге, в рамках XI Международного CBT FORUM, Снежана провела живой мастер-класс «Когнитивный детокс: метод осознанного отключения».

Это был всего один час, но не простой. Один час без телефона в руках. Один час рядом с собой, со своим телом, дыханием, вниманием.

Снежана провела участников через практику, вдохновлённую эволюцией MBSR-подхода — от простого наблюдения за текущим моментом к более глубокому осознанию себя и своих внутренних ориентиров.

Это был не один метод и не одно упражнение, а целый путь к внутреннему заземлению и возвращению к важному: к заботе о себе, к фокусу, к пониманию, что действительно имеет значение здесь и сейчас.

Спасибо всем участникам за искреннюю вовлеченность!