В своих предыдущих статьях я неоднократно рассказывала о том, как важно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, и о методиках, которые позволяют это сделать. В их числе программа MBCT (основанная на осознанности когнитивная терапия), созданная путем адаптации практики MBSR (о ней я уже писала ранее). MBCT соединяет в себе два подхода: практику осознанной медитации, принципы … Читать далее MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy): наука осознанности как спасение от депрессий