Представьтесь, пожалуйста:

Контактный телефон:
Укажите полный номер с кодом города или моб. оператора.

Электронная почта или Skype-логин:

Сообщение, если есть:

Подписаться

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самые актуальные и интересные материалы прямо на почту.

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Всем подписавшимся одна из трёх практик осознанности в подарок!

Подарок

Нажимая на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите подарок





Меню

8 (800) 700-15-15

logocoach

szamalieva@gmail.com

Консультация он-лайн

Почему так важен принцип «здесь и сейчас»? Почему так важно присутствие в настоящем моменте?

Согласитесь, что большинство людей что-то делают в данный момент? Не так ли? Но присутствуют ли они в настоящем моменте? Где находятся их мысли?

Чаще всего мысли подталкивают нас обдумывать события прошлого или будущего, устраняясь тем самым от настоящего момента.

Конечно, целеполагание, анализ и планирование очень важны для современного человека.

Тренировку навыка осознанности (майндфулнесс) очень редко относят к категории «срочное и важное» или «важное, но не срочное», однако этот навык значим для жизни.

Жизнь по принципу «здесь и сейчас»

Жизнь по принципу «здесь и сейчас»

Майндфулнесс (практика осознанности) помогает устранить последствия частого отсутствия в текущем моменте:

  • раздражительность, нервозность;
  • ощущение как будто вы ничего не успеваете;
  • проблемы со сном, пищеварением, перееданием;
  • реактивное поведение.

Майндфулнесс не избавит вас от ежедневных стрессов, но научит менять отношение к ним – не игнорировать и не отрицать их, что очень вредно, а воспринимать со спокойствием, с вниманием к себе и окружающим, то есть реагировать наилучшим для вас образом. Поможет стать жизнестойким!

Читайте интересные статьи в моем блоге!

Подписывайтесь на новости, получайте подарки!

Записывайтесь на занятия!