Блог Снежаны Замалиевой

Когда через практику майндфулнесс мы тренируем навык осознанности, нам становятся яснее собственные эмоции, и мы готовы встречаться с ними с меньшим сопротивлением.

Вопреки убеждениям многих людей, мозг не является статическим активом, эффективность работы которого определяется врожденными данными, – его можно тренировать и развивать.

Ключевой фактор вашей эффективности как бизнес-лидера – это количество и качество сна, считает Расмус Хугард, основатель The Potential Project, тренинговой компании, которая проводит программы по майндфулнесс в крупнейших корпорациях по всему миру. Сегодня я хочу поделиться с вами результатами его исследований и рекомендациями.

Тренировать фокус внимания можно, направляя его не только на себя и свои ощущения, но и на других людей. Один из лучших способов – внимательное слушание.

Если вы предприниматель, то, наверняка, у вас параллельно запущено несколько проектов, по каждому из которых есть множество задач, вы проводите десятки встреч, совещаний с партнерами и подчиненными, и в то же время постоянно думаете о перспективах развития.