Блог Снежаны Замалиевой
-
9 способностей людей с развитым эмоциональным интеллектом
Высокий эмоциональный интеллект (EQ) – это существенный фактор достижения успеха во многих областях, включая бизнес, политику, образование, науку и даже семейную и социальную жизнь. Канадский психолог Ник Хобсон в рамках статьи для журнала Forbes выделяет 9 навыков, которые люди с развитым эмоциональным интеллектом применяют как в отношении своей собственной эмоциональной жизни, так и в отношении … Читать далее 9 способностей людей с развитым эмоциональным интеллектом
Вторник марта 13th, 2018 г.
-
Работаем с чувством тревоги. 20-минутная практика
Сегодня я предлагаю вам выполнить одну из практик программы MBSR, с помощью которой можно глубоко исследовать тревожные ощущения и выявить триггеры, которые их провоцируют. И хотя иногда кажется, что тревога появляется из ниоткуда, обычно у нее есть источник: чаще всего, это сочетание внешних условий, личной истории, воспоминаний, мыслей и глубоко погребенных эмоций. Тем не менее, … Читать далее Работаем с чувством тревоги. 20-минутная практика
Понедельник марта 5th, 2018 г.
-
12 ошибок мышления
Жизненный опыт, воспитание, сложные эмоционально заряженные ситуации часто приводят к формированию ошибочных убеждений, которые становятся фильтром для нашего восприятия реальности. Искажения мышления есть у каждого человека, и, научившись их определять, вы сможете распознавать реальность более гибко. Сегодня я хочу поделиться списком основных ошибок из книги Джудит Бек «Когнитивная терапия: Полное руководство». Хотя некоторые автоматические мысли … Читать далее 12 ошибок мышления
Понедельник февраля 19th, 2018 г.
-
Майндфулнесс в лицах
Когда мы говорим о майндфулнесс, безусловно, первым на ум приходит имя профессора Джона Кабат-Зинна. Обучение под его руководством стало важным этапом для меня. Продолжив углублять знания, я была рада познакомиться и с другими выдающимися экспертами в области практик осознанности – сегодня я хочу рассказать вам о них. 1. Шон Фарго Много лет преподает практики осознанности, … Читать далее Майндфулнесс в лицах
Четверг февраля 8th, 2018 г.
-
Фильм «Век тревожности»
Друзья, рада представить вашему вниманию документальный фильм «Век тревожности», в котором мы с коллегами делимся знаниями о непростом феномене «тревога». Фильм снимался в трех городах в течение года командой Павла Федоренко. В нем вы увидите 6 историй совершенно разных людей о том, как им приходилось жить с паническими атаками, навязчивыми мыслями, ВСД, и о преодолении … Читать далее Фильм «Век тревожности»
Среда января 31st, 2018 г.